Hướng dẫn tập boxing tại nhà cho người mới bắt đầu Đấm bốc là bài tập Boxing tại nhà cơ bản và được rất nhiều người tập lựa chọn khi bắt đầu tập boxing. Việc thử nghiệm với việc tập các kiểu đấm khác nhau kết hợp cùng các chuyển động, phòng thủ khác nhau.

Tiếp đến là tư thế bàn chân: bàn chân không thuận của bạn phải luôn ở phía trước ở vị trí chếch 45 độ, đảm bảo hai bàn chân của bạn rộng bằng vai. Tay trước của bạn là tay không thuận đặt gần ngang tầm mắt, tay sau của bạn gần với cơ thể của bạn, gần như chạm vào xương sườn của bạn. Luôn luôn giữ cánh tay sau của bạn dọc theo xương gò má để bảo vệ khuôn mặt của bạn, với khuỷu tay cong. Đầu gối hơi cong để bạn nằm phẳng trên mặt đất. Nếu ai đó đẩy bạn, họ sẽ không thể đánh gục bạn bởi có sự cân bằng. Động tác chân đúng cách là yếu tố quyết định cho kỹ thuật đấm bốc thành công. Đối với người mới bắt đầu, các bước sẽ ngẫu nhiên hơn. Bàn chân gần với hướng di chuyển mong muốn nhất được xác định là bàn chân thực hiện bước đầu tiên. Khi bạn bước một bước, bàn chân của bạn vẫn rộng bằng vai ở cùng một vị trí chếch hướng 3 giờ.

https://excitersports.com/hoc-boxing-co-loi-gi/

トップ   新規 一覧 単語検索 最終更新   ヘルプ   最終更新のRSS